Resilienzhacks

Hacks für mehr dynamische Widerstandskraft und Flexibilität

Für viele Menschen wird unsere sich schnell verändernde, digitale Welt immer komplexer und anstrengender. Der Druck nimmt scheinbar stetig zu und auch die gefühlten Anforderungen sowohl aus dem Berufsleben als auch dem privaten Umfeld werden immer mehr. Die täglichen Veränderungen – im Kleinen, wie im Großen – kosten viel Kraft.

 

Resilienz (ihre dynamische Widerstandskraft) ist in dieser Zeit eine wertvolle Kompetenz, die uns befähigt, in einem anforderungsreichen Lebensrhythmus immer wieder schnell mit unserer inneren Kraft in Kontakt zu kommen, um Gesundheit, psychische Belastbarkeit und seelische Ausgeglichenheit zu erhalten und zu stärken. Ein ausgeprägtes Bewusstsein für Resilienz gilt heute als Schlüsselkompetenz für beruflichen sowie privaten Erfolg und ein zufriedenes, ausgeglichenes Leben. Das Beste dabei: Resilienz lässt sich trainieren!

 

 

Was ist ein Resilienzhack?

 

Ein Resilienzhack ist zum Beispiel ein Modell oder eine Übung mit sich dynamische Widerstandskraft trainieren lässt. Unser Modul Resilienzhacks zeigt Ihnen einfach umsetzbare Methoden auf, die Ihre persönliche Widerstandskraft kontinuierlich steigern können. Sie stärken unter anderem Ihre Wahrnehmung für Optimismus, Ihre Flexibilität und Ihre Lösungsorientierung. Gemeinsam legen wir den Grundstein für ein Empowerment in bewegte Zeiten – egal, ob Sie sich für anspruchsvolle Zeiten stärken wollen oder gerade einen Energieschub für Ihre Selbstwirksamkeit gebrauchen können.

  • Quick-check

    • Best-of-Compilation für mehr Resilienz, Flexibilität und Optimismus
    • Als Webinar oder Tagesworkshop buchbar
    • Für alle, die sich für eine schnelle, komplexe Arbeitswelt stärken wollen
    • Perfekt für alle Mitarbeiter im Change-Prozess
    • Bitte kontaktieren Sie uns für Ihr individuelles Angebot

Mögliche Inhalte

 

 

  • Emotionssteuerung: Lernen Sie, alle Gefühle (negative wie positive) wahrnehmen zu können und ein Bewusstsein dafür zu schaffen, dass sie sie beeinflussen können.
  • Dadurch stärken Sie dauerhaft Ihre Impulskontrolle.
  • Das Verstehen von Kausalzusammenhängen hilft Ihnen, tiefere Gründe für Situationen und innere Zustände zu verstehen, was Sie zu einer neuen Ehrlichkeit mit sich selber führt.
  • Üben Sie sich in Optimismus und in der Überzeugung, dass sich Dinge zum Besseren wenden können.
  • Schulen Sie Ihre Selbstwirksamkeitsüberzeugung, indem Sie Vertrauen in sich lernen, durch Ihr Handeln, Dinge zu verbessern.
  • Zielorientierung hilft, sich ein realistisches Bild der eigenen Zukunft auszumalen und darauf zuzuarbeiten, ohne sich von Rückschlägen entmutigen zu lassen.
  • Empathie – Die Fähigkeit die Perspektive zu wechseln, und sich in andere hineinversetzen zu können.
  • Entdecken Sie tägliche Rituale, durch die Sie Stress reduzieren und Achtsamkeit fördern können.

Was kann ich erwarten?

 

Wir sind davon überzeugt, dass das Modul Resilienzhacks Ihnen einen besseren Zugang zu sich selber ermöglicht. Sie werden sich nach diesem Training (noch) besser kennen und werden in der Lage sein, ihre Bedürfnisse besser wahrnehmen zu können und sie im Alltag zu befriedigen. Das vermittelte Best-of-Methodenwissen lässt Sie flexibler und optimistischer Ihre täglichen Herausforderungen bewältigen.

Für wen sind die Resilienhacks?

 

Dieses Modul eignet sich für alle Menschen, die lernen wollen, positiv mit Stress und Veränderungen umzugehen und die eine Balance zwischen dem Engagement für exzellente Arbeitsergebnisse und dem Loslassen und Krafttanken suchen. Die Resilienzhacks eignen sich besonders für Personen, die sich gerade in einem Change-Prozess befinden. Darüber hinaus profitieren Führungskräfte und Mitarbeiter von diesem Training, die sich generell für die Herausforderungen der digitalen Arbeitswelt wappnen wollen.

Welche Formate gibt es?

 

Dieses Modul können Sie sowohl als Inhouse-Seminar als auch als mehrstufiges Webinar buchen. Wir vermitteln Ihnen praxisnahes und schnell einsetzbares Wissen, das sie unmittelbar in Ihrem Leben anwenden können.

Anfragen oder Buchungen

Das Thema hat Ihr Interesse geweckt? Dann nehmen Sie doch gleich mit uns Kontakt auf. Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot.